Multivitamin es un suplemento formulado con vitaminas y minerales que prepara al físico para las exigencias que demanda tu esfuerzo físico.
Los multivitamínicos, son uno de los suplementos dietéticos consumidos tanto para compensar dietas pobres o escasas en nutrientes, como para reforzarlas ante grandes gastos de calorías en entrenamientos intensos. Combinan diferentes vitaminas, como su nombre indica, proporcionándonos beneficios adicionales para el cuerpo.
Multivitamínicos y el deporte
Entre los micronutrientes más importantes para los deportistas y atletas son las vitaminas del grupo B, así como las vitaminas A, C, D y E. Es importante tener en cuenta que los minerales que no deben faltar en dosis adecuadas en la alimentación de un deportista son el sodio, potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro y zinc.
- Un atleta obtendrá mayor rendimiento.
- Más aporte calórico.
- Mejoran la producción de energía.
- Intervienen en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas.
- Las vitaminas ayudan a reparar los músculos.
- La vitamina C tiene el poder de controlar las infecciones.
- Complementan el aporte de minerales de los alimentos.
- Mayor aporte de ácido fólico, que no se suele obtener del todo en los alimentos.
- Las vitaminas B y C no se almacenan, por ende mantener una buena ingesta de estas a través de productos mantiene los procesos bioquímicos y fisiológicos del cuerpo estables.
- Minerales como el calcio, el hierro, yodo, fluor y zinc son vitales para los procesos metabólicos.
